برنامج الوقاية والمحافظة

ابنِ قوتك، وتجنب الإصابات.

تتخصص وحدة التكييف البدني والوقاية في مركز MOVE في بناء الصلابة البدنية وتقليل مخاطر التعرض للإصابات قبل حدوثها. من خلال برامج مستهدفة للقوة، والمرونة، والتكييف البدني، نجهز جسمك لتحمل متطلبات رياضتك أو نشاطك — لتبقى قوياً، وقادراً، وخالياً من الإصابات.

تُعد الوقاية إحدى أقوى الأدوات في الطب الرياضي. فمن خلال تحديد نقاط الضعف والاختلالات مبكراً، نساعدك على معالجتها قبل أن تتحول إلى إصابات فعلية.

ما نقدمه
- برامج القوة والتكييف البدني
- استراتيجيات الوقاية من الإصابات
- تدريبات الحركة والمرونة
- تصحيح الاختلالات ونقاط الضعف
- الإعداد البدني المخصص للرياضات المختلفة

لمن هذه الخدمة
- الرياضيون الذين يستعدون لموسم أو منافسة جديدة
الأفراد الذين يعانون من إصابات متكررة أو سابقة
الأشخاص النشطون الراغبون في تقليل مخاطر الإصابة
كل من يسعى لبناء أساس بدني أكثر قوة

ماذا تتوقع
التقييم — فحص شامل لتحديد نقاط الضعف، والاختلالات، ومخاطر الإصابة.
البرنامج المخصص — خطة تكييف ووقاية مصممة خصيصاً لك.
التدريب الموجّه — تمارين قوة ومرونة تحت إشراف المختصين.
مراجعة التقدم — تعديلات مستمرة لبناء صلابة بدنية تدوم.

الأسئلة الشائعة

كيف تعمل الوقاية من الإصابات؟
من خلال اكتشاف نقاط الضعف، والاختلالات، وعوامل الخطر مبكراً، ومعالجتها ببرامج تكييف مستهدفة قبل وقوع الإصابات.

من ينبغي له التفكير في برنامج الوقاية؟
الرياضيون المستعدون للمنافسات، وأي شخص يعاني من إصابات متكررة، والأشخاص النشطون الراغبون في تقليل مخاطر تعرضهم للإصابة.

هل هذا مخصص للأشخاص المصابين فقط؟
لا. يُعد التكييف والوقاية ذا قيمة كبيرة وخاصة للأشخاص غير المصابين والأفراد النشطين الساعين للحفاظ على لياقتهم.

ابقَ قوياً وخالياً من الإصابات.
احجز موعدك في وحدة التكييف البدني والوقاية بمركز MOVE اليوم.